אודות "she – מועדון בריאות נשי"
את רוצה להרגיש טוב, להרגיש בריאה ומלאת חיים, להעלות את הבטחון העצמי, להיות יותר מאושרת.
את רוצה להיות בכושר, להתחטב, לסגל הרגלים בריאים לחיים.
SHE הוא המקום בשבילך.
SHE – מועדון בריאות נשי, הוא בית לנשים בלבד בו המתאמנות, המאמנות והעובדות הן נשים. מקום בו תוכלי להרגיש בנוח להיות עצמך ולהוציא מעצמך את המיטב שבך. גם אם את בעודף משקל, גם אם את בהריון או אחרי לידה, גם אם את בכושר מוגבל, גם אם יש מגבלה בריאותית/פיזיולוגית, גם אם את בגיל המעבר או אחריו.
במועדון תמצאי מענה הוליסטי לצרכים שלך, בשלושה תחומי פעילות לבחירתך:
-
שיעורי סטודיו מגוונים לכל רמות הכושר המותאמים באופן ייחודי לנשים -
פילאטיס, TRX, פונקציונאלי, חיזוק רצפת אגן ובטן, נשים בהריון ולאחר לידה, פעילות גופנית בונה עצם -
מפגש שבועי של קבוצת בריאות והרזיה, בליווי דיאטנית קלינית, הכוללת התאמה אישית של תפריט,
תכנים חיוניים להצלחה, מדידה וליווי רציף -
מפגש חודשי בנושאים מתחלפים הנוגעים לבריאות והתפתחות אישית –
פסיכולוגיה חיובית ומדעי האושר, ניהול ועסקים, גופנפש, בריאות, טיפוח ויופי
מגיע לך להרגיש טוב, ועכשיו זה הזמן.
מי אני?
שמי רותם אוסנברג, אני בת 40, נשואה לרועי, אמא ליובל, ליה ומאי המתוקות, גרה בכפר יונה.
בהשכלתי אני מהנדסת תעשיה וניהול, ומאחורי 10 שנים של תפקידים ניהוליים בארגונים פיננסיים. במהלך שנים אלו הלכתי ועליתי במשקלי באופן מדורג ואורח החיים היושבני ביחד עם העומס שחוויתי בתור אמא לשלוש ילדות קטנות עם קריירה תובענית התביעו את חותמם על הגוף והחלתי לסבול ממצבים בריאותיים שונים וכושר גופני ירוד.
קשה לי לשים את האצבע בדיוק על הרגע בו הגיעה ההחלטה לעשות שינוי, אך אני זוכרת את הנחישות שנבנתה בי כשהבנתי שזה לא האופן בו אני רוצה לחיות את חיי, שהאשה שהייתי לא היתה האישה שרציתי עבור בעלי והאמא שרציתי עבור בנותי. היום אני יודעת שהייתי במרחק החלטה אחת מחיים מלאי אנרגיה, חופש בחירה ובריאות של הגוף והנפש.
לאט לאט הוצאתי מהתפריט מזונות שאינם טובים לי. התחלתי להכניס את הפעילות הגופנית באופן בריא ומדורג לשגרת החיים שלי. השלתי מעלי עשרות קילוגרמים וסיגלתי לעצמי אורח חיים ששינה את חיי בהרבה מובנים. הפכתי לאישה חיה ואנרגטית והעליתי את רמות האושר שלי במידה משמעותית. התחלתי בתהליך אימוני שנמשך כשנה, במהלכו עברתי שינוי עמוק במודעות הפנימית שלי ובאופן בו אני תופסת את עצמי ואת חיי. שינוי זה השפיע עלי כל כך, שהחלטתי לעזוב את תפקידי כמנהלת מחלקה וללכת אחרי התשוקות שלי, אשר היום ברור לי שהן הייעוד של חיי.
אני מאמנת כושר ובריאות מוסמכת וינגייט ומאמנת תזונה מוסמכת בית הספר NCS למאמני תזונה. מדריכת פילאטיס מוסמכת, ובעלת תעודה באימון פונקציונאלי. בעלת מספר התמחויות באימון נשים כולל אימון נשים בהריון והכנה פעילה ללידה, אימון נשים לאחר לידות, אימון נשים בגילאי 40+ ובגיל המעבר, אימון נשים בגיל השלישי ופעילות בונה עצם וכן בעלת תעודת הסמכה לשיקום וחיזוק בטן ורצפת אגן.
האני מאמין שלי נותן דגש בראש ובראשונה לפן הבריאותי, הן הגופני והן הנפשי. אני מאמינה גדולה בשילוב ההרמוני בין נשיות ועוצמה ומאמינה שבכל אחת מאיתנו הנשים קיימות עוצמות שצריך רק למצוא את הדרך להוציאן החוצה ולגייס אותן לטובת פעולות אשר מקדמות אותנו ותורמות לנו. את הסיפוק הגדול ביותר שלי אני שואבת מלקחת חלק בתהליכים כאלו ולצפות בתוצאות הנפלאות שלהם. אני מאמנת באהבה גדולה, ועושה זאת בתשוקה ובהכרת תודה על כך שבורכתי באפשרות לעשות קריירה ממה שאני הכי אוהבת.
