מה מניע אותנו לעשות מה שאנחנו עושים? מה לוקח ודוחף אותנו קדימה? מה מביא אותנו למקומות שמעולם לא דמיינו שנהיה בהם? לעיתים זהו צורך קיומי

ריצה על בסיס שגרתי מהווה גורם סיכון לא מבוטל לנזק ברצפת האגן. כאשר אנו רצות, הגוף שלנו סופג אימפקט בתנועה מחזורית למשך זמן ארוך (סביב

פתגם סיני אומר "גם מסע של אלף מילין מתחיל בצעד אחד קטן…" החלטתם להתחיל להתאמן? או אולי כבר התחלתם? מצויין! עשיתם את הצעד הראשון. אבל….האם

בעולם האימון קיים חוסר מודעות משמעותי באשר לצרכים הספציפיים של נשים במהלך השנתיים שלאחר הלידה בפרט ונשים שעברו לידות בכלל. כשהחלתי להתאמן לאחר הלידות שלי,

ותרי על הדיבור העצמי השלילי."כמה פעמים ניסיתי ולא הצלחתי", "זה לא בשבילי", "שוב פישלתי". בתהליך מודע אין כשלונות, יש רק ירידות ועליות! ברגע בו עולה